今回は大人の方に向けた睡眠改善講座を開催。   内容は睡眠の基本、 「レム睡眠とノンレム睡眠」について学んだり。 就寝前、起床時におススメの活動（モクテルや入浴など）。 枕難民という言葉があるほど、選ぶのが難し … 続きを読む 大人の為の睡眠改善講座